Day 1: 抵达益阳与市区探索
上午：从长沙乘坐高铁或自驾前往益阳（高铁约30分钟，费用50元/人），入住市区酒店（推荐赫山区，经济型酒店约150元/晚）。
下午：游览会龙山公园（免费入场），欣赏城市全景，然后参观周立波故居（门票20元/人），感受历史文化。
晚上：品尝益阳特色美食如麻辣烫和臭豆腐（人均40元），在资江边散步结束一天。
Day 2: 自然与文化体验
上午：前往桃花江风景区（门票60元/人），徒步欣赏竹林和溪流，体验当地民歌文化。
下午：探索安化茶马古道（门票50元/人），了解黑茶历史，可购买茶叶作为纪念（预算100元）。
晚上：返回市区，尝试剁椒鱼头等湘菜（人均60元），休息放松。
Day 3: 南洞庭湖与返程
上午：驱车前往南洞庭湖湿地（门票80元/人），乘船观鸟和芦苇荡（船费50元/人），享受自然风光。
下午：品尝湖鲜午餐（人均50元），购买当地特产如洞庭银鱼（预算50元），然后返程。
总费用预算：人均约800元（含交通、住宿、餐饮和门票），适合预算有限的旅行者。建议春秋季出行，天气舒适，景色最佳。